В оригинале это игра слов и букв. Привязанность по английски «ATTACHMENT» и каждая буква обозначает один из принципов. 

10 принципов Позитивной привязанности.

Разберем, что значит слово «привязанность» по слогам.

Никогда не поздно создать по настоящему близкие отношения с тем, кого ты любишь. Если Ты имел отношения в прошлом, ты сможешь их создать опять. Если тебе нужна модель для качественных отношений, давай обсудим, что значит слово «привязанность».

A: Привязанность – это про создание связи с тем, кого вы любите. Это требует согласия с тем, что ваша жизнь несовершенна и взаимодействия с теми вещами, которые просто  «достаточно хороши». Когда вы имеете качественную привязанность с тем, кого любите, почти любые помехи могут быть преодолены.

Т:Прикосновение – это очень важная часть привязанности. Если прикосновений недостаточно, поговорите с вашим партнером об этом. Физический контакт является необходимым компонентом здоровой привязанности. Если вы, в какой то момент, не хотите или не нуждаетесь в прикосновении, это нормально. Но если то же, одновременно  (длительное время), происходит с вашим партнером, это может ослабить основу ваших отношений.

Т:Вдумчивость означает, что даже в моменты подавления, напряжения , вы всегда как-нибудь сможете обсудить это в первую очередь с партнером. Вам важно хотеть счастья вашему партнеру и верить, что он желает счастья вам.

А:Вербальное подтверждение того, что вы чувствуете сейчас – очень важно для многих людей. Отсутствие вербального подтверждения «Я люблю Тебя» может лишить вас этого чувства, хотя вы вроде бы и не хотите его терять. Многим мужчинам и женщинам важно знать, что они ценны. Это случай, где не говорят «громче» чем слова (отговорка – «конечно люблю – ты же ВИДИШЬ сколько я делаю» – не подходит).

С: Контакт глазами с вашим партнером, держание за руки, просто фраза «спасибо, что ты есть в моей жизни» или крепкие объятия в течении нескольких минут являются очень сильными инструментами. Используйте их.

Н: Надежда на лучшее завтра, критично важна для отношений (в том смысле, что вредно впадать во «все кончено» после каждой ссоры или любого напряга) и является целительной. Если вы честно работаете над вашими отношениями вместе, у вас есть отличный шанс преодолеть сложные моменты.

М:Счастливые воспоминания могут стать важным ресурсом для восстановления полноты ваших отношений, если вдруг вы потеряли ощущение привязанности. Знание о том, что вы однажды были влюблены, даст вам мотивацию найти это чувство снова.

Е: Эмоциональный контакт и поддержка чувств – это краеугольные камни ваших любовных интимных отношений. Вашему партнеру важно знать, что вы готовы быть с ним в его чувствах.

N:Нуждаться другом – это не признак слабости. Да, люди могут быть слишком нуждающимися, и неуверенное поведение может создавать сложности для построения отношений. Но всем важно знать, что они ценны и их чувства не будут отвергнуты.

Т:Важнейшая часть – это доверие в том, что вы любимы. Если у вас есть хоть какие то сомнения – лучше всего сесть и поговорить о них. Вербальная и невербальная коммуникация является лучшим инструментом для создания того, что вы хотите.

Спустя какое то время, вы можете обнаружить, что ваш партнер не идеален, также как и вы. Конечно, это означает, что ваши отношения также не идеальны. И это прекрасно.