Статья британской версии журнала Рsychologies.
Как радоваться за кого то.
Четыре пути разделить чью то радость без ревности за их успех.
Возьмите это на перспективу.
В 2007 году опрос, проведенный Лондонской экономической школой показал,
что в Англии у люди стремятся к тому, чтобы их друзья и близкие были
счастливы. И все же, когда у них все хорошо, мы часто не можем сдержать
зависти. «Зависть – это маркер, который выделяет то, что нам
небезопасно» – говорит психотерапевт Эмма Баскервиль. Держите это на
перспективу (прим. – зависть говорит о том, что мы этого хотим, но запрещаем или боимся; возможно, это ближайшие зоны роста для нас), их успех не означает, что вы неудачник.Избегайте соревнований.
Это нормально сравнивать себя с другими, но вы не обязаны это делать все
время – говорит Баскервиль. Хотя бы потому, что успех в определенном
деле для одного человека, не гарантирует, что это же сделает твою жизнь
лучше. Спросите себя насколько действительно важно для вас иметь то, что
имеют другие. Является ли это тем, что вы хотели раньше до сегодняшнего
момента?
Пересмотрите свои жизненные цели и взгляды.
Если вы много и тяжело работаете, но не получаете выгоду, легко
почувствовать, что это несправедливо, если кто-то, кто работает, как вам
кажется меньше, имеет успех. Вместо того, чтобы спрашивать «А почему не
я на его месте?», подумайте на над тем, что вы заслуживаете успеха
также как и другие (прим. – своего успеха, потому что вы можете быть
только на своем месте, также как тот, кому вы завидуете на своем, его
место, также как и вашего, занять никто не сможет. Иными словами мы все
имеем то, что заработали).
Найдите вдохновение.
Когда кто-то добивается чего-то серьезного, мы можем либо вдохновиться
этим, либо раниться. Превратите вашу ревность в мотивацию достичь
чего-то в собственной жизни, говорит Эмма Баскервиль. «Если вы сможете
быть честным с другим человеком в том, что вы хотите того же, есть шанс,
что он поможет вам достичь собственных целей».
Перевод Николай Павлов.
Англоязычный оригинал статьи psychologies.co.uk
|