Мы все слышали научные заявления о важной роли, которую дружба играет в нашем эмоциональном и физическом благополучии. Большинство из нас согласятся с тем, что иметь несколько хороших друзей, с которыми мы можем быть и горе и в радости или даже просто для отвлечения – это большой плюс в жизни, а иногда и просто необходимо для выживания.

В каких случаях дружба бывает вредна?

Ниже, я предлагаю семь хороших причин выйти из нездоровой дружбы.

1. Они берут, а ты даешь. Если на протяжении долгого времени вы замечаете, что баланс между отдачей и получением сильно отклоняется в сторону того, где даете вы и редко фокусируется на ваших нуждах, пришло время для разговора. Если после прояснения того, что вы хотите равнозначных отношений становится очевидным, что вы становитесь в роль постоянно заботящегося о вашем «друге», вы можете либо назначить за это плату или постепенно выходить из контакта с этим человеком (прим. пер. – постепенно, потому что разрыв болезненен, к тому же в процессе вы даете шанс себе и вашему другу осознать проблему и что-то изменить. Главное, чтобы расставание не стало настолько медленным, что превратилось бы в многолетнюю эпопею.

2. Они не поддерживают тебя в том, кто ты есть (не принимают тебя таким какой ты есть). Когда критиканство и опускание становится неотъемлемой частью ваших диалогов, это уже не та дружба, которая способствует вашему эмоциональному здоровью. Когда в разговоре проявляются юмор или сарказм, это может говорить о желании вашего друга понизить ваш статус в отношении, и при этом поднять свой. Это причиняет еще больший вред, когда происходит на людях. Обсудите, скажите им, что вы хотите проявлений уважения, и если это человек, которого вы бы не хотели так просто терять, дайте ему или ей время. Если Вы для него важнее, чем страсть к критиканству, двигайтесь дальше.

3. Вы не можете доверять им свои секреты. Несколько проверенных и заслуживающих доверия друзей могут быть существенной частью здоровой жизни. Этот «круг доверия» – маленькая группа людей, который можно пересчитать по пальцам одной руки, может периодически переоцениваться в зависимости от опыта. Большинство из нас имеют несколько поверхностных дружеских контактов, которые публичны и не нуждаются в тщательной проверке. Те кто имеет доступ к нашим секретам, должны пользоваться нашим доверием и сами доверять нам. Помните, что люди несовершенны и могут ошибаться, но если они делают это постоянно и жестоко, мы должны честно сказать им о том, что нас ранит и разочаровывает, закончить дружбу или перевести человека из категории друзей, в более поверхностную категорию.

4.Они поддерживают худшее в вас. Некоторые друзья недостаточно хороши, чтобы быть теми, в ком вы нуждаетесь. Когда у вас эмоциональный срыв, вы можете обнаружит, что ваши старый лучший друг не в состоянии быть с вами один на один и сопровождать вас к выздоровлению. Они могут предпочесть, чтобы вы продолжали пить, оставались с избивающим вас мужем, женой или партнером. Они могут посоветовать вам начать ходить на свидания только после длительного времени после разрыва или сказать вам разорвать отношения потому что «ты не обязан это терпеть», хотя вы даже не пытались разрешить проблему. Или они могут посоветовать вам пластическую хирургию для поднятия самооценки. Это значит, что пора их постепенно отпустить и начать пускать в свою жизнь людей, контакт с которыми может стать исцеляющим для вас. Вы можете позитивно влиять на человека, но не можете изменить его советами или лекциями.

5. Они раз за разом разочаровывают тебя. Когда вы с другом намечаете время для того чтобы побыть друг с другом с близком контакте, а он неожиданно, без предупреждения приводит с собой другого человека, которого вы не знаете – это огорчает, но с этим можно что-то делать. Если они отменяют поход на большой концерт, который вы наметили заранее и идут вместо этого на свидание, вы в состоянии справится этим после прояснения и компенсации вреда. Если они занимают у вас денег, а затем покупают себе драгоценности при этом не возвращая их, вы можете перестать суживать им деньги и серьезно поговорить о ваших чувствах. Но если все вышеперечисленный ситуации происходят регулярно, вы можете устать от ожидания уважения от таких друзей и испытывать от болезненные переживания от того, что все ваши запросы не приносят результата. К сожалению, такие паттерны не изменить и вам нужно начать тратить время на более надежных и заботящихся друзей.

6. Им не нравится, и они не уважают вашу супругу/супруга, детей, семью. Не так то просто балансировать все наши отношения и быть здоровым во взаимодействиях со всеми людьми в них. Мы полагаемся на друзей, в том числе и в части, касающейся помощи во взгляде на разные вещи со стороны, нам нужно, чтобы они выслушали когда хотим пожаловаться на кого то, кто против нас. Иногда мы признательны тому, что согласился с тем, что наш партнер полоумный и свиноголовый. Если они идут дальше и начинают ненавидеть тех, о ком мы заботимся – тут возникает проблема. Дружба становится разделителем нас с теми, кого мы любим, как мы проводим время или то, о чем мы разговаривали комфортно, начинает истощать энергию, а не прибавлять ее. Друг, который в оппозиции вашему выбору партнера может продолжать подтачивать ваши отношения, особенно когда они уязвимы. Если такой друг лишь один из многих, кто не согласен с вашим выбором, вы должны быть честны и говорить о дискомфорте, который вы испытываете, но не бросайте друга, о потере которого вы будете жалеть в будущем. Однако, если друг говорит из ревности и подлости, вы должны набраться смелости и предпочесть ваши главные отношения и сосредоточиться на друзьям, поддерживающих ваш выбор.

7. Ваш друг хочет романтических отношений, а вы нет. Многие люди пытаются поддерживать платонические отношения с бывшими или потенциальными партнерами. Иногда это срабатывает. Но чаще всего нет, это плохо заканчивается, неся серьезные последствия. Это предотвращаемая проблема, если преобладает здравый смысл. Когда мы честны с собой, мы понимаем, правда в том, что один из двух друзей надеется на большее и не успокоится пока не добьется этого. Однажды возникшее притяжение невозможно игнорировать и лучше чтобы на этом дружбы закончилась. Лучшая политика – это чтобы любовники из прошлого остались в прошлом. Исключением может быть взятие большого периода в несколько лет для паузы в отношениях, исключая любой контакт, когда встретившись, оба человека будут находиться в прочных и безопасных отношениях со своими партнерами. (прим. пер. тоже самое если возникает притяжение у терапевта с клиентом: по этическим стандартам должно пройти 3 года вне какого-либо контакта. И если через три года чувства остаются – можно начинать интимные отношения или крепкую дружбу). Дополнительным условием является чтобы ваш текущий партнер не находил это угрожающим вашим отношениям и чтобы существовала социальная ситуация. Где вы могли бы быть с этим другом (прим. пер. чтобы не было намеренной искусственной ситуации).

Перевод: Николай Павлов, Елена Глебковская